昨日の睡眠時間は１７時間
おそらく、疲れが取れきれないまま年末から引きずっているんですょ
６０歳の体に相当なダメージを受けたと見えて、昨日の夜勤明けの昼は５時間ほど寝て、夕ご飯の後にはまた、寝室でどっぷり朝の７時まで１２時間寝ました。
計１７時間
何もかも忘れて、とにかく寝ようと、中途半端にリビングのソファーとかダイニングテーブルとかいう場所じゃなくて、しっかり寝る体制でベッドに入ってね
おかげで今朝、目が覚めた時には、あれほどガチガチに凝っていた肩も随分楽になっていたし、しばらく続いていた頭痛も治まっていました。
やっぱり寝る時はしっかり寝る体制で寝ないと疲れが取れませんね
睡眠は時間も大事だけど質も大事
そう自覚した昨日でした。
年末年始の怒涛の連勤の最中
もしかして、翌日、目が覚めないんじゃないかとか、ワンオペ勤務中に倒れるんじゃないかとか、何度かそんなことが頭をかすめました。
それくらい私的にはギリギリの状態でした。
ふと思い出したのが、去年買っていたエンディングノート
買っただけで、いまだ手付かず
書く前に倒れてしまっては何のために買ったのやら
早速、今日から書き始めました。
私に万が一のことがあった時、これがあると家族が困らない
そういうモノだろうけど、書き始めて思ったのは、自分がどんな銀行にどれくらい預金があるかとか、生命保険、火災保険など、そういった情報を書いて、キチンと可視化すると私自身もわかりやすく管理できると思いました。
少しづつ書き進めていく間に、今まで不安に思っていたことが安心に変わっていきました。
私に万が一のことがあったら
この家はどうなるのか
銀行に預けてあるお金はどうなるのか
生命保険は誰がどうやって手続きするのか
etc
エンディングノートは万が一の時のための準備ですもんね
何事も備えあれば憂いなしです。
今日の夕ご飯
１７時間の睡眠の後は待望の焼肉
これで明日は完全復活なるか
今日の夕ご飯
勿論、この後、本麒麟登場
うちで焼肉する時は、まずはテーブルに新聞紙を敷き詰め油跳ね防止
３０分ぐらいで完食しました。
ダイニングは未だに焼肉の匂いが籠っています。
昨日は１７時間も寝たというのに、もう眠くなってきました。
最近の睡眠時間は５、６時間ですから、慢性的な睡眠不足かもしれません。
今日も早く寝て、体力を温存しておきます。
