秋～冬、早朝散歩のデメリット
６月から始めた散歩の習慣
初めは午前１０時ごろから散歩していたが、あまりの暑さに途中から早朝に時間をシフトした。
今は大体６時から７時までの１時間
夏は朝陽を浴びながら汗をびっしょりかき、爽快感は最上級だったが、最近は何だか疲れるだけで爽快感がイマイチ
というのも
歩いても～歩いても～♪
小汗はかいても汗びっしょりになることもなく、まだ薄暗い時間に出発して帰宅する頃にようやく朝陽が照り始める。
適度な運動は出来ても、朝陽を浴びることによって分泌される幸せホルモン、セロトニン不足なのだ。
この頃、散歩仲間も時間をずらして９時頃に散歩している人が多い。
日課になった早朝散歩だが、私も散歩のスケジュールを見直そうと検討中
どうせなら幸せホルモンも欲しいし(*^^*)
今日の夕ご飯
お腹の調子を悪くして以来、揚げ物を食べていなかった。
完全復活した今
今日は揚げ物三昧
誰がなんと言おうと、揚げ物が大好きな私だ。
今日の夕ご飯
いかフライ
ミンチカツ
漬物
春雨サラダ
ピーマン、じゃこ、塩昆布のごま風味炒め
ねぎ入り納豆
豆腐とわかめの味噌汁
芋焼酎の湯割り
お腹の調子が復活したら体重が少し増えた。
いくら散歩の効果もあったといえ、お腹の不調とWパンチだったからね
今が健康的なベスト体重なんだと思う。
さて、今日で今週のPC監視は終了
日曜日の選挙結果で来週の株価はどう動くのだろうか
