50歳からのヨガ、早くも効果現れる / シミ取り再開

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50歳からのヨガ、早くも効果現れる

昨日楽天でポチって今朝もう届いたヨガマット

アマゾンといい楽天といい、注文した商品っていったいどこから来るんでしょう。

欲しいものは今すぐ欲しいせっかちな私にはありがたい限りですけど

極端な運動音痴のくせに、時々火が付いたように運動をしたくなるのは不思議なこと

コンパクトに丸まって届いたヨガマットを広げてみれば、550円でこれなら全然悪くないでしょう。

風呂マットのようで風呂マットとも違い、足跡がくっきり残るクッション性


【専用メッシュケースをプレゼント!】厚さ6mmヨガマット クッション性抜群!! (ヨガマット6mm yogamat トレーニングマット)

6㎜は薄いかもと心配していたけど、寝ても座っても痛くないし、ヨガ初心者の私にはこれで十分

メッシュの収納袋もついていたけど、とりあえずはリビングに広げたままにしておくことにしました。

一旦しまうと二度と出さない気もするのでね

早速、YouTubeの美人先生の動画『50歳からのヨガ 初心者向け全身をストレッチ出来るヨガ』を見ながら12分間のストレッチ

ステッパーがキツくなってきたからヨガをと思って試してみたけど、ちょっと甘かった。

そもそもスタートのあぐらがかけず、膝が浮いたり背中が曲がったり

それでもどんどん進む美人先生のヨガ動画に遅れないように12分

何とか最後までできました。

今朝はこの美人先生のヨガの前に他の動画で2つ、ストレッチをしてみたけど、私的には『50歳からのヨガ』という、このヨガが一番ゆったりして自分に合っていました。

今朝のストレッチは、なんやかんやで合計1時間ぐらい

最後に試した美人先生の動画のあと、急にとてつもない睡魔が襲ってきて、ヨガマットの上でちょっと休憩のつもりが、そのまま寝落ちしてしまいました。

昨夜はぐっすり寝たし、決して寝不足でも何でもないはずなのに

これはヨガの好転反応というものらしく、すでにデトックスが始まっている証拠だとか

好転反応は体内毒素のデトックス
ヨガを始めてから、体のだるさや眠気、頭痛、腹痛、発疹や気持ちのイライラなどの症状に見舞われることがあります。
一見すると心身の不調ですが、これはヨガによるポジティブな効果です。
ヨガの経験がない方がヨガを始めると、体内に蓄積された老廃物が排出されます。
添加物の多い食品を摂ってきたり薬を多く飲んできた経験があれば特に大がかりになります。
それは精神面においても同様で、それまで心の中にたくさんの悩みやストレスを抱えてきた方は、ヨガによって心の毒だしが起きることがあります。
内面の悪いものがすべて表面化して一時的に、外見上は悪い状態になるということです。
ここで、具合が悪いからとヨガをやめたり、薬を飲む生活に逆戻りしてしまえば意味がありません。
今の自分や心身へ現れた症状を素直に受け止めることが大切です。
このデトックス期間を乗り越えることで、心身がリフレッシュして、最終的には強い自分を手に入れることができるでしょう。

嬉しいですねぇ

ガチガチの肩や首のコリをほぐすために始めたヨガなのに、デトックスとか

うまくいけば一石二鳥じゃないですか

やる気がでてきましたょ

シミ取り再開

自慢じゃないけど、60代の割に肌がキレイだと褒められます。

ここまで来るには過激な努力はしましたから

それと、それまでスキンケア製品ジプシーだった私が、これだというモノに巡り合ったからでしょうか

アスタCセラムとダーマラックローションは小さな缶に入れて冷蔵庫で保存

昨夜からスキンケアに加えたのがトレチノインとハイドロキノン

お顔のシミ取りをするためです。


エーレットジェル(AretGel)0.05%


ユークロマクリーム4%(ハイドロキノン)

シミはいったん消えても紫外線などの刺激によって何度何度も浮き出てきます。

私は定期的にトレチノイン・ハイドロキノンで浮き出てきたシミを自分でケアしていますが、これは本来はお医者の指導の元で行わなければいけないもの

自分でできると言っても何があっても自己責任です。

その覚悟は必要だけど、即効性は私が自分の肌を持って立証済み

と言ってもかなり勇気は要ります。

過激な療法なので誰にでも勧められるものではないけれど、私が初めて試した時、気になっていた大きなシミが取れた時のあの感動は今でも忘れられません。

トレチノイン・ハイドロキノンを使用中は特に紫外線対策をしなければいけません。

それなのに、紫外線の強くなってきたこの時期に敢てまたシミ取りを始める私

ヨガと一緒で、やりたいと思ったら今すぐやりたい性分なのでね

勿論、万全の対策はしておりますが

今日の夕ご飯

朝ヨガをやったからか、今日は一日中喉が渇いて仕方ありませんでした。

健康的な習慣をつけようと努力している時は、自然にジャンクなモノに手を出さなくなります。

相乗効果ですかね


鯖の味噌煮
冷や奴
ねぎ入り納豆
トマトの甘酢漬け
お味噌汁
漬物
芋焼酎の炭酸割

退職して自由な時間を手に入れることは望んでいたこと

人生の終わりがいつ来るかなんて誰にもわからないけど、少なくとも、やりたいことはやってから終わりたいと思っています。

さしあたって今は、ヨガとシミ取りですかね