ヨガ2日目、まずはあぐらの練習から / 今日の夕ご飯

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ヨガ2日目、まずはあぐらの練習から

初めてヨガをやってわかったこと

まずはあぐらをかく練習をしないと始まらない。

というわけで、昨夜寝る前にYouTubeを見ながら、あぐらをかけるようになるストレッチをやってみました。

確かに、昨晩の2回のストレッチで、若干あぐらがかきやすくなったけど、まだまだ、昨日の美人先生のようにキレイなあぐらはかけません。

今朝も、美人先生の動画を見ながらヨガをやったのだけど、昨日よりは少しは体が動くようになった感じ

気のせいかも知れませんが

普段から運動らしい運動をしない人間が急に運動をするとどうなるか

筋肉痛です。

今朝は、ベッドから起きるのもイテテテテ

痛いからといってもうやめてしまっては三日坊主ならず一日坊主です。

とりあえずこの全身の筋肉痛を何とかしたくて、しまむらまでスリッパを買いがてら散歩に出かけました。

しまむらには体幹を鍛え、カロリー消費を促すスリッパがあるらしいということで、行ってみたらありました。

色は気に入らなかったけど、23-25cmがこれしかなかったので買いました。

履いてみると確かに土ふまずの部分がやたら盛り上がっているので、これで家の中を歩き回っているうちに、体がポカポカと暖かくなってくるような感じがしました。

今日は、昨日のヨガより楽なのをYouTubeで見つけました。

このヨガは正座から始まるんです。

あぐらがちゃんとかけるようになるまで、こちらの動画でヨガをやろうと思います。

時間も10分

昨日の美人先生のレッスンより2分短いので、ガチガチに硬い体の私にはこの方が無難

たった10分のストレッチのあと、今日もまた昨日のように睡魔が襲ってきたけど今日は堪えました。

よほど血の巡りがよくなったのか、いつの間にか肩こりが緩和されています。

お昼はプライムビデオで『ココ・アヴァン・シャネル』を鑑賞

ソファーで映画を観ながら、ヨガの合蹠(がっせき)のポーズで上半身のストレッチ

体を動かすたびにボキボキと音が聞こえます。

そう言えば私、重度の骨粗鬆症だということを忘れていました。

骨が折れない程度に明日も頑張ります。

今日の夕ご飯

やたら顔がむず痒いと思ったら、ヨガと時を同じくして始めたお顔のシミ取りのせいです。

セルフシミ取りに使っているトレチノインは、強制的にお肌のターンオーバーを促すので、おそらく今、それが始まっているのだと思います。

明日あたり、お顔の皮が剥け始めることでしょうが、これが正常な効果なので我慢我慢です。

 

今日の夕ご飯

冷やし中華
焼きなす
ねぎ入り納豆
わかめスープ
芋焼酎の炭酸割

暑くなると一度は食べたい冷やし中華

麺は生協で買う岡山製麺の冷やし中華

いつもこの時期になると必ず生協のカタログに登場するので、お得な時に買い置きします。

メッチャ美味しいのだけど、この商品、楽天などでは取り扱ってないのか、私は生協のカタログでしか見たことはありません。

今年初の冷やし中華

相変わらず美味しゅうございました。

 

散歩から帰って玄関の南天の木を見ると、小さな花が一輪咲いていました。

南天の木は、この家を買った時に、今はコンクリートで整備された玄関前の駐車スペースに地植えにしてあった木です。

駐車場を整備する時、大工さんにお願いして、処分しないで土をつけたまま鉢に入れておいてもらいました。

引っ越しが落ち着いてから、ダメ元で大きな鉢に植え替えると、痩せて枯れそうに見えたのに見る見るうちに復活

今の姿となったわけです。

南天=難を転ずる

鬼門除けなどに植えられる縁起のいい木です。

おそらく、私が住む前からずっとこの家を守ってくれていたのだと思います。

誰も私のことを守ってくれないと思っていたけど、どうやら南天には守られているようで、私も捨てたもんじゃありません。