１０時間睡眠
昨夜は間違いなくスマホのアラームをONにして寝たはずなのに
今朝、鳴ったのか鳴らなかったのか、止めてから二度寝した記憶もなく
早朝散歩に行く気満々で、そろそろ起きようかと掛け時計に目をやれば
なんと言うことでしょう。
時はすでに８時を回っているじゃあーりませんか
寝坊したというより、よく寝たーという感覚で飛び起きた。
１０時間睡眠なんて久しくなかったが
５時に起きようが８時に起きようが、誰に叱られることもない。
相変わらず超マイペースだ。
この家に入居した時、家具や寝具など色んなものを新調したのだが、買った枕が合わず、肩や首のこりに随分悩まされた。
合わない枕は健康まで害する。
ホテル仕様のフワフワの枕で見た目はカッコよかったが、別の枕に替えてから睡眠の質が格段に向上した。
この形が首をしっかり支えてくれるようだ。
睡眠の重要性については、大谷選手も力説しているが、どんなに良い枕を使ったところで眠れない時はやっぱり眠れない。
大谷選手でさえ元通訳水原さんの事件の最中では、睡眠が足りてなかったと言っていた。
そう考えると、昨夜の１０時間睡眠は心身共に好調の証か
横向きでも寝やすい低反発枕
コーヒータイムのお供
よく寝た翌日は体も良く動く。
不眠は不健康のもと、不健康もまた不眠のもと
今日の夕ご飯
天ぷらそば
小松菜のごま和え
納豆
漬物
芋焼酎の湯割り
今に始まったことではないが、よく食べますことで
バイトから帰ってからお昼ご飯を食べ、その後コーヒータイム
今は、大好きな柑橘のはるみ、チョコパイ、黒豆せんべいがコーヒーのお供
お菓子を控えようなどという発想はない。
血液検査も今のところ何の異常もないし、食べる楽しみを取られると逆にストレス
どんなに気を付けていても病気になる時はなる。
病老生死は避けては通れない。
食べるモノを神経質に制限する方がストレスで早死にしそうだ。
