冬でもシャワーだけで温かく済ませたい
夜勤専従の出勤前
出来れば冬でもシャワーを浴びて、体も髪も洗いたいところだが、６０歳overの年齢だ。
ヒートショックで死にたくはない。
かと言って、出勤前の慌ただしい時間に、のんびり浴槽に浸かっていても気が急くし、その後の掃除もこれまた面倒くさい。
そんな時、冬でもシャワーだけで温かく済ませられないものかと考えていた。
去年の冬は、結局、出勤前のシャワーはやめた。
風邪を引くよりいいだろうと思っていたが、今年はあれこれ工夫してシャワーだけで温かく済ませている。
まずは、当然のことながら脱衣室は電気ストーブで温めておく。
肝心なのは寒い浴室だが、シャワーのお湯の温度は高めに設定
シャワー中は換気扇を切り、足湯をしながら体や髪を洗うことにした。
足湯のお湯には入浴剤を入れるとポカポカする。
それでも時々背中あたりが寒くなるが、そんな時は、首から背中にかけてシャワーをかけるとすぐに温まる。
この方法だと、シャワーだけでも全然平気になった。
足湯は、家にあったプラスティックのたらいで代用しているが、たらいは表面積が大きいので、お湯が冷めやすいのが難点
そこで良さげな足湯用のバケツをアマゾンで注文した。
ボチボチ届くはずだ。
たらいはビビッドなオレンジカラーだったが、注文した足湯用のバケツは白だ。
ホワイトカラーで統一した浴室の邪魔にならない色でありがたい。
仕事がある日は、出勤前と夜勤明けの帰宅後にシャワーを浴びるのだが、これでブルブル震えながらのシャワーとはオサラバだ。
休日は浴槽にお湯を張ってゆっくりお風呂に浸かっているが、冬はこれがまた楽しみでもある。
今日の昼ご飯
今朝、新聞のチラシを見て、いつもは行かない近くのスーパーへ走った。
今日はそのスーパーの何とか記念の特売だったようで、あれもこれも格安だっだ。
お得に国産牛肉を２パックGET
久しぶりに焼き肉ができるぞ
今日の昼ご飯
山菜そば
五穀米のご飯
たくあん
玄米茶
正直言ってこれだけではお腹が空く。
もっと食べたいが、最近ステッパーをサボり気味にしていたら、途端に腹が出てきた。
やっべー
ご飯の量を減らせばいいってもんでもないが
寒くなると人間なまくらになる。
特に嫌いな運動に関しては尚更だ。
ここんところ、ステッパーどころか大掃除ばかりしていたし
冬は汗もかかないし代謝が悪い。
積極的に汗をかかないと、折角減った体重が元に戻るのは時間の問題だ。
とりあえず、今日は会社で派手に動いて汗をかいてこよう。
半分肉体労働みたいな仕事だ。
そこら辺りはありがたい。
さぁ、今日も運動がてら頑張ってきます。
