連勤前夜にやらかした、ぎっくり腰
昨夜のこと
お風呂から出て着替える時だ。
別に変ったことはしていない。
それなのに突然、腰に違和感を感じたと思ったらかがむことができなくなった。
重度の骨粗鬆症の私は、以前にもこんなことは何度かあった。
腰に力を入れたわけでもないのに突然だ。
よりによって今日から連勤だ。
一瞬、会社に休みの連絡をしようかとも思ったが、今朝になったら若干症状は緩和した。
とは言っても、まだかがむことはできない。
靴を履く時も、つま先で靴をたぐり寄せて履くぐらいだが、仕事中は腰痛ベルトでガッチリ固めるので、むしろ負担は軽くなるだろうと思っている。
今の会社では、毎日誰かかれかが体調不良で休む。
そう考えると休みやすい職場だが、歩けないわけではない。
なんとかなるだろう。
それにしても連勤前に何てことだ。
今日が休みならゆっくり休養できたのに
これも神様が私に与えた年末最後の試練か
どうか平穏な夜勤であることを願うだけだ。
ある日のおやつ
先日の健康診断当日の朝は夜勤明けだった。
前日の夜９時以降はお茶だけで過ごした結果、血圧は何ヶ月ぶりかで正常値になっていた。
これを機に、夕ご飯の後、野放しにバカ食いしているおやつを見直そうと思った。
ある日のおやつ
腹いっぱい夕ご飯を食べ、缶ビールも１本のみ、その後にこのおやつだ。
パルムアイスクリーム
チョコレートパイ
ミックスナッツ
せんべい３枚
カフェラテ
夜勤明けの夜は特にこのパターンが多い。
お昼ご飯抜きで寝るからね
１食抜くことを大義名分にして、夜にバカ食いだ。
そうは言っても、夕ご飯の後、洗い物を済ませ、一息つくコーヒータイムはなくてはならない。
夜勤がある仕事をしていた同級生がいたが、学生時代Sサイズだったのが、その仕事を始めてからXLに成長した。
理由は夜中に食べるお菓子だと本人の弁
家でのんびりして過ごす夜と、夜勤で働いて過ごす夜とでは、お腹の空き具合は当然違う。
だけど、どこかでブレーキを利かせないと彼女のようになってしまいそうだ。
体重が増えるだけでなく健康にも良くないだろうし
今回の健康診断で、日々のおやつのことまで見直すきっかけになった。
食べるなら昼のうちだ。
夜のおやつは少なめを心がけようと肝に銘じた。
