BMIと適正体重を計算してみたら
長引いていたお腹の不調もすっかり回復
食欲全開、体重も少しづつ増えてきた。
１年前から始めたウォーキングで絞ったとはいえ、不健康で減った体重は元に戻したかったし
毎朝、体重を測る時、ほんの少しでも増えているとガッツポーズが出る。
今朝の体重は42kg
絶不調の時は41kgまで減ってしまい、あの時は30kg台に突入するのを覚悟した。
一昨年の暮れに圧迫骨折し、身長も更に縮んだ。
２０代の頃には158㎝あった身長が今は154cm
気になっていたBMIと適正体重を計算サイトで計算してみた。
ＢＭＩと適正体重
身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。
keisan.casio.jp
計算した結果は
BMI：17.71、肥満度：低体重
やっぱりって感じ
ちなみに私の身長で適正体重は１年前の体重だ。
今まで、太ることは簡単でも痩せることは難しいと思っていたが
食べ過ぎればお腹を壊すようなヘボい体になっては、１０kg増やすことは容易ではない。
まさか、こんな贅沢な悩みが出来るとは思ってなかった。
体重だけ測れるシンプルな体重計
今日の夕ご飯
今朝は霧雨が降り、またしても早朝散歩は中止
そろそろ屋外競技場の散歩コースが恋しくなってきた。
今日の夕ご飯
チャーハン
金時豆
春雨サラダ
らっきょう
梅干
キャベツと人参とわかめのごま和え
味噌汁
絶不調の頃に比べると食事量が増え、内容も制限なし
このまま行けば自然に体重も増えそうな気がする。
お腹の調子が戻っただけで御の字だ。
あまり神経質にならないようにしたい。
