夜勤中、お茶だけで過ごした結果
夜勤明けの今朝
健康診断があった。
今回の健康診断は年に１度の健康診断に加え、夜勤者のための一般検診
検査項目も少ないが、空腹時の血糖値検査もあるため、前日夜９時までに食事を済ませる指示があった。
いつもなら、一息ついた夜１０時頃、ミックスナッツやお菓子を食べながらコーヒータイム
そして、朝の怒涛の業務が始まる前には玄米おにぎり、春雨スープ、フルーツなどの軽食を摂る。
そんな２度の飲食をする夜勤中なのだが、昨夜はその間、マイボトルのお茶だけで過ごし、朝６時からはお茶もなし
一晩何も食べずに夜勤なんて、持ち堪えられるだろうか心配していたが、案外大丈夫だった。
今朝方、空腹でグーグー鳴り続けるお腹の音は、次第に利用者さんにも聞こえるぐらい大きな音になった。
仕事が終わる朝９時を待って、ダッシュで健康診断のある病院へ
予約時間より早く着いたが、そのまま受診
検査項目は、尿、身長体重、血圧、血液、心電図、視力聴力、X線、メタボぐらいだったか
次から次と検査が進み、さっさと終わった。
最後に自販機のドリンクサービスがあった。
砂糖入りの温かいカフェオレを選んだのだが、こんなに美味しいモノかを思えるほど美味しく感じた。
今回の検査では、血圧は久しぶりに正常値
上が１２０台なんて何ヶ月ぶりだろう
思わずガッツポーズが出た。
更に、メタボの検査では、検査技師さんが「あれっ？痩せました？」と言いながら腹囲を何度か測り直したのだが、「はい、運動を始めたのでちょっと痩せました。」と答えた。
結果、前回６月の検査時と比べ３cm減
ヤッター！
有酸素運動の効果を確信した。
運動嫌いな私が唯一続けている運動だが、こうして結果にコミットすると嬉しい。
できることは無理なく続けよう。
病気になっても誰も頼れないおひとり様の使命だ。
今日の夕ご飯
今朝、健康診断を終え、遅めの帰宅
いつもなら眠くて仕方ないのだが、今日はむしろ目が冴えていた。
仕事の帰りに人の多い場所に行ったからだろうな
今日の夕ご飯
いかの竜田揚げ
酢玉ねぎ
煮豆
ねぎ入り納豆
柿入りマカロニサラダ
たくあん
卵入り肉ワンタン
本麒麟
健康診断のために、夜勤中、お茶だけで一晩過ごして思ったこと
確かにお腹はグーグー鳴るが、水分さえ摂っていれば何とかなることがわかった。
夜勤中は食べないと動けないと思っていたが、実はそうでもなかった。
怒涛の朝の忙しい時間帯も、低血糖で倒れることもなく業務をこなせた。
小腹が空けば何かを口に入れるのが習慣になっていたが、そんな習慣を見直すいい機会になった。
胃の中を空っぽにしたあとに飲んだ、今朝のカフェオレの味が忘れられない。
このサービスは本当に嬉しかった。
