環境省が推奨する設定温度２８度
こう暑いと、節電なんて言ってられないが、
午前中は、エアコンなしでもまだしのげる。
問題は午後２時を過ぎた頃から
その頃になると、我が家のリビングの温度はピークに達するようで、今日も温度計を見て卒倒しそうになった。
リビングのエアコンをつけるのは大体この時間からだが、設定温度２８度で快適
暑くもなく寒くもなくちょうどいい室温だが、２階の寝室は別物だ。
同じように設定温度２８度にしても、リビングほど快適にはならない、むしろ暑い。
２８度は環境省が推奨する設定温度
ここ数日は襟足の髪を汗で濡らしながらも、頑なに２８度に設定していたのだが
今更ながら、設定温度の意味をはき違えていた。
環境省が推奨する２８度というのは、冷房の「設定温度」ではなく「室温」
襟足の髪を汗で濡らして、時々暑さで目を覚ましていた自分に呆れる。
昨夜は、寝室のエアコンの設定温度を素直に下げてみたところ、おのずと室温も下がり快適になった。
田舎の天然の風に慣れていたせいで、いまだエアコンの風は苦手だ。
特に寝室では、寒すぎても眠れないし、冷房病にかかりやすいタチだが、エアコンなしではいられないこの暑さ
結局は、上手にエアコンと付き合っていくしかない。
今日の夕ご飯
昨日は何もしないと決めて、一日だらだらしていて
今日はその反動が来た。
今日の夕ご飯
洋食亭ハンバーグ
雑穀玄米ご飯
野菜サラダ
ゆで卵
漬物
ねぎ入り納豆
冷や奴
芋焼酎のお茶割り
今日は久しぶりにガッツリ目の夕ご飯
午前中の散歩が習慣になってから、帰宅後に冷たいほうじ茶をコップに２杯ぐらい飲むのだが
お茶でお腹が膨れるのか、最近、お昼ご飯が超少なめ
おかげで出っ腹も若干引っ込んだ。
いつも同じ時間に散歩をしていると、同じように散歩をしている人と顔見知りになった。
そんな人たちとの短い会話も新鮮で面白い。
６０歳を過ぎた今、私にとって手っ取り早くできる運動って、やっぱり散歩かなって思う。
結局、今日も１時間歩いた。
お医者は３０分でいいと言ったが、やっぱり３０分では物足りない。
後からくる腰の痛みは自己責任ってヤツ
