肩と首の痛みに、たった1回で実感できた3分腕振り体操 / 今日の夕ご飯

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肩と首の痛みに、たった1回で実感できた3分腕振り体操

大の運動嫌いな私が、ヨガだの体操だの

今までは仕事が運動みたいな肉体労働だったからか、仕事から離れてまでも運動をしたいと思わなかったけど、無職ともなると自然と運動不足になるのは当たり前

そもそも運動が嫌いだから、スポーツクラブやジムなどという息が上がるような運動はしたくない。

さりとて、この凝り固まった肩と首の痛みを何とかしたいあまりに、YouTube動画を見ながら自宅で始めたのがヨガだったというわけ

ヨガも最近では、美人先生の動画を見なくてもできるようになりました。

あぐらをかく体操も兼ねて継続しているおかげで、確かに初日よりは柔軟性が出てきて、だいぶヨガのあぐらっぽいあぐらがかけるようになりました。

継続は力なりです。

だけど肝心の肩と首の痛みがパッとしないので、昨日から3分腕振り体操を始めたところ

これがまた、たった1日でこんなにスッキリするものかと思うほど効果絶大でした。

私が大げさなことを言っていると思う人は、騙されたと思って一度やってみてください。

この動画を配信している整体師さんは、体操の前に理にかなった説明を長々としてらっしゃいますので、この体操の意味を納得できるかと思います。

3分腕振り体操2回目

正直言って10分のヨガより手っ取り早くスッキリします。

これからは、

3分腕振り体操+あぐらができるようになる体操+10分ヨガ

こんな感じでやってみようと思います。

今朝は久しぶりに膝が痛くありませんでした。

まさか腕振り体操の効果が膝に出たとも思えないけど、不思議なこともあるものです。

来週は2回目の失業給付金の認定日

求職実績作りも疲れるので、ぼちぼち本腰入れて就活です。

肩が痛い首が痛いと言っていては仕事も勤まりません。

再就職の日までにはどこも痛くないように体を整えておこうと思います。

それにしても、あんなに痛かった膝の痛みが今朝から急になくなったのは何故でしょう。

まるで魔法にかかったみたいです。

今日の夕ご飯

梅雨入り間近

苗の植え付けは今のうちです。

今日は、境界フェンス手前の狭いボーダー花壇に、切り花用の苗とライムヘデラを追加して植え付けました。

エアコンの室外機の上には、セロリとひもとうがらし

玄関前の駐車場の一角が、だんだん畑化していきます。

2か月もすれば、この場所もワサワサになるのでしょうか

楽しみで仕方ありません。

 

今日の夕ご飯


ベーコンパスタ
野菜サラダ
わかめスープ
本麒麟

ベーコンパスタの具は、ベーコン、パプリカ、しめじ
味付けは、ビーフコンソメ、薄口しょうゆ
オリーブオイルで炒める時に乾燥にんにくを一緒に

シンプルな材料、シンプルな味付け

これは在職していた職場の上司から伝授されたものだけど、簡単でとっても美味しゅうございます。

野菜サラダには採れたて自家製ハーブを3種

パセリ
イタリアンパセリ
バジル

イタリアンパセリは初収穫

ちょっと茎が硬かったのは、日当たりが良過ぎるからかもしれません。

イタリアンパセリは日向~半日陰ぐらいの場所で、水切れを起こさないように育てると茎が柔らかくなるそうですが、うちの駐車場は日当たり抜群なんでねぇ

 

玄関の長寿梅が咲きました。

6月に入ったことだし、肥料を3粒ほど施しました。

初めての盆栽

いただきものだし、枯らさないように大事に育てようと思います。

 

いとこは私より3歳年上なだけなのに、ある時、膝を痛めてから階段を1段づつしか上り下りできなくなりました。

私だっていつどんな風に体が思うように動かなくなるかわかりません。

若い頃は、ケガをしても骨折しても治療すれば必ず治ったモノですが、そうもいかないこともあるのです。

ここ数日間、膝が痛くて階段の上り下りがきつかった時には、いとこのようになるのでは心配しました。

今朝、魔法がかかったように痛みが取れていた時は本当に嬉しかったです。

だって、うちの洗濯機は2階にあるんです。