汗をかかない時期だからこそ
気温がぐっと下がったこの時期
激しく動くか運動でもしない限り、汗っかきの私でさえも汗が出ない。
出勤前の今朝
天気が良かったので散歩がてら近くのATMへ通帳記入に
何かのついでの時でも良さげだったが、散歩がメインと思えば足が前に進む。
横断歩道で立ち止まった時、額に汗が滲んだ。
汗腺が開いたついでに、帰宅後ステッパーで有酸素運動30分
たったこれだけの運動で汗びっしょりになった。
ステッパーを踏んでいる間は、不思議とネガティブなことを考えていない。
運動というのは体だけでなく心にもいい影響を与えてくれるようだ。
３月のWBCの試合に釘付けとなってから、私も負けずに頑張ろうと一念発起して始めた有酸素運動だが、気温が下がると同時にしばらく遠ざかっていた。
だけど、何ヶ月も習慣になっていたことは体や心が覚えている。
ステッパーを踏んだ後の爽快感
ステッパーを継続している時の体の締まり具合
仕事や生きることへのモチベーション
悪いことは一つもない。
運動嫌いな私が、唯一やる気になれる運動だ。
これからも続けようと思う。
シャワーと足湯でポカポカ
夜勤専従の仕事を始めてから、夜にお風呂に入るのは休日だけになった。
仕事のある日は出勤前のお昼か、夜勤明けの朝
そんな時は浴槽に浸からずシャワーだけでササッと済ませるのだが、問題は寒い時期のシャワーだ。
足湯をプラスしてみたら案外イケる。
足湯をしながら体や髪を洗い、時々寒くなれば、背中にシャワーをかける。
足湯には入浴剤のきき湯を小さじ１杯ほど入れているのだが、これがまたポカポカする。
髪も体も洗った後、熱めのシャワーで長めに体を温めると、寒い時期のシャワーが苦痛でなくなった。
とは言え、寒いこの時期のシャワーを勧めているわけではない。
寒い時期でもシャワーだけで温かく済ませたい人や、ゆっくり浴槽に浸かる時間のない人にとっては、いい方法だと思う。
浴室を使わない時の見た目もスッキリした。
ホワイトカラーの足湯用バケツは、浴室の色に馴染んでいる。
たらいで代用している時はこれだったからね(-_-;)
不思議と、こんな簡単な対策だけでも体は温まる。
シャワーの後に小汗が出るぐらいだ。
以前はブルブル震えていたからね
よくもそんな無謀なことをしていたモノだ。
さて、今日からまた連勤
出勤前に汗をかいて爽快感を味わったからか、今日は会社の愚痴が出てこない。
やっぱりやるしかないのか
一人暮らしのシニア女子
今日もボチボチ頑張ってきます。
