言いわけ
別に言いわけなんてしなくていいんだ。
だって、昨夜は一晩中働いていたんだし
いくら仮眠をとったと言っても仕事中だ。
家に居て寝ているのとはわけが違う。
緊張感の中での睡眠だから
夜勤明けの今日
午後から夕方まで爆睡
夕ご飯を食べた後、ソファーでちょっと横になったら日が変わっていた。
こんなこと、前職でも日常茶飯事だったが、聞けば同僚も皆同じだと言っていた。
夕ご飯を食べるとホッとして寝てしまうって
特にこのクソ暑い夏
暑いというだけで体力は消耗する。
そんな自分はだらしないとか、あぁ、また寝てしまったとか、そんな言い訳はしないようにしよう。
ただ、言いわけがしたくなるのは、ブログを書く時間が遅くなるからだ。
日記ブログなのに、当時中に書けないのがちょっと残念
今、出勤時に持参する水分は500ml×３本
会社で出る食事の時には200mlの麦茶×２杯
一晩で約２リットルの水分補給は、かいた汗と同等だろう。
それにしても定年退職後のシニア女子
そんな自分を、よく頑張っているなと褒めてやろうじゃないか
今日の夕ご飯
仕事帰りにドラッグストアへ寄った。
今日寄ったのは、当日限定5,000円以上の買い物で付与される２００点のポイント狙いだ。
本麒麟も１箱買いたかったし、ちょうど良かった。
今日の夕ご飯
チキンバー
野菜サラダ
梅干
漬物
煮豆
お豆腐とわかめのお味噌汁
スイカ
本麒麟
肉を食べて体力つけようとチキンバーにしたが、チキンバーは骨の部分が多い。
正味、肉はどれくらい摂れたのだろうか
ビールのアテには最高だが
食べようと思えば５０本くらいは食べれそう。
付け合わせのレモンは砂糖漬けにしたものだ。
レモン１袋を全部砂糖漬けにしていたのが、ようやく食べ頃になった。
普通に食べても美味しいし、料理の付け合わせにしてもいい。
出てきた汁を飲んでも美味しい。
レモンのクエン酸含有量は果物の中ではトップクラスだ。
猛暑の疲労回復に随分役立っている。
これだけ食べて飲んでいるのに、今日また体重が減っていた。
有酸素運動の効果の出方は緩やかだが確実だ。
体重が減った分、日々の動きも随分軽くなった。
働くシニア女子
健康第一だとつくづく思う。
