栄養不足、野菜不足
ザ・ガードを飲み始めてから、お腹の調子がすこぶるいい。
少し良くなっては刺激物や脂っこいものを食べていたのが、不調を長引かせたのかも知れないと
ここ数日はなるべく消化のいいモノ、豆腐やにゅう麺などでお腹を満たしていた。
消化がいい＝腹持ちがしない
そろそろ肉をガッツリ食べたい気分だが、その前に野菜も不足しているのか
今日は野菜が食べたくて仕方がない。
体が不足しているモノが食べたいモノだとよく言うが
ブログの夕ご飯を振り返ってみても、さすがに栄養不足野菜不足だ。
PC監視が終わり、夕飯時が近くなってから急に思い立ち、ふろふき大根とキャベツの塩昆布和えを作った。
１つの鍋に大根が入りきらず、２つに分けた。
乱切りにしたキャベツを塩もみしてから、塩昆布、酢、醤油で和えた。
大量のキャベツも塩もみするとわずかな量になる。
大食いは気をつけないといけないが、栄養不足では体力がなくなる。
最近、あばらが浮き出て洗濯板、横から見るとペラッペラだ。
モデルじゃあるまいし、もう少し太らないと
野菜を補給したら次は肉だ。
ザ・ガードを１瓶飲み切った頃に焼肉でもしよう。
今日の夕ご飯
今日は１日中土砂降りだった。
こういう日は昼でもよく眠れる。
バイトが終わり、午後からPC監視をしながら、いつの間にか夢の中へ
今日の夕ご飯
赤魚の煮つけ
ふろふき大根
キャベツの塩昆布和え
納豆
ほうれん草のごま和え
ほうじ茶
前職の在職中に何度か入院したことがある。
あの時、全然物足りないと思っていた病院食は、栄養も量も管理栄養士が考えて作られたモノだ。
物足りないぐらいがちょうどいいのだ。
今日の夕ご飯を眺めて、入院中に食べた病院食を思い出した。
