夜勤明けの今朝
健康診断があった。
今回の健康診断は年に１度の健康診断に加え、夜勤者のための一般検診
検査項目も少ないが、空腹時の血糖値検査もあるため、前日夜９時までに食事を済ませる指示があった。
いつもなら、一息ついた夜１０時頃、ミックスナッツやお菓子を食べながらコーヒータイム
そして、朝の怒涛の業務が始まる前には玄米おにぎり、春雨スープ、フルーツなどの軽食を摂る。
そんな２度の飲食をする夜勤中なのだが、昨夜はその間、マイボトルのお茶だけで過ごし、朝６時からはお茶もなし
一晩何も食べずに夜勤なんて、持ち堪えられるだろうか心配していたが、案外大丈夫だった。
今朝方、空腹でグーグー鳴り続けるお腹の音は、次第に利用者さんにも聞こえるぐらい大きな音になった。
仕事が終わる朝９時を待って、ダッシュで健康診断のある病院へ
予約時間より早く着いたが、そのまま受診
検査項目は、尿、身長体重、血圧、血液、心電図、視力聴力、X線、メタボぐらいだったか
次から次と検査が進み、さっさと終わった。
最後に自販機のドリンクサービスがあった。
砂糖入りの温かいカフェオレを選んだのだが、こんなに美味しいモノかを思えるほど美味しく感じた。
今回の検査では、血圧は久しぶりに正常値
上が１２０台なんて何ヶ月ぶりだろう
思わずガッツポーズが出た。
更に、メタボの検査では、検査技師さんが「あれっ？痩せました？」と言いながら腹囲を何度か測り直したのだが、「はい、運動を始めたのでちょっと痩せました。」と答えた。
結果、前回６月の検査時と比べ３cm減
ヤッター！
有酸素運動の効果を確信した。
| 侍ジャパンに感化され有酸素運動再開WBCの興奮冷め止まぬ今日スポーツ観戦は好きなくせに、まったくスポーツをしない私は、年々体力も代謝も落ちるのは目に見えるほど時々思い立ったように、去年もヨガなど始めてみたモノのすぐ飽きて、あの時買ったヨガマットは丸めて押し入れに突っ込んだまま放置何年か前に買っていた運動器具のステッパーも同じくそんな私がまた、ちょっと体を動かしてみようかと奮い立たせくれたのは、まさしくWBCの影響かも勿論、彼らのように鍛えぬくことはできないけど、１日３０分の有酸素運動なら再開できそ... 侍ジャパンに感化され有酸素運動再開 / アリアムの開花 - 願わくばHAPPY END |
運動嫌いな私が唯一続けている運動だが、こうして結果にコミットすると嬉しい。
できることは無理なく続けよう。
病気になっても誰も頼れないおひとり様の使命だ。
今朝、健康診断を終え、遅めの帰宅
いつもなら眠くて仕方ないのだが、今日はむしろ目が冴えていた。
仕事の帰りに人の多い場所に行ったからだろうな
今日の夕ご飯
いかの竜田揚げ
酢玉ねぎ
煮豆
ねぎ入り納豆
柿入りマカロニサラダ
たくあん
卵入り肉ワンタン
本麒麟
健康診断のために、夜勤中、お茶だけで一晩過ごして思ったこと
確かにお腹はグーグー鳴るが、水分さえ摂っていれば何とかなることがわかった。
夜勤中は食べないと動けないと思っていたが、実はそうでもなかった。
怒涛の朝の忙しい時間帯も、低血糖で倒れることもなく業務をこなせた。
小腹が空けば何かを口に入れるのが習慣になっていたが、そんな習慣を見直すいい機会になった。
胃の中を空っぽにしたあとに飲んだ、今朝のカフェオレの味が忘れられない。
このサービスは本当に嬉しかった。