有酸素運動を再開したのは３月の下旬
| 侍ジャパンに感化され有酸素運動再開WBCの興奮冷め止まぬ今日スポーツ観戦は好きなくせに、まったくスポーツをしない私は、年々体力も代謝も落ちるのは目に見えるほど時々思い立ったように、去年もヨガなど始めてみたモノのすぐ飽きて、あの時買ったヨガマットは丸めて押し入れに突っ込んだまま放置何年か前に買っていた運動器具のステッパーも同じくそんな私がまた、ちょっと体を動かしてみようかと奮い立たせくれたのは、まさしくWBCの影響かも勿論、彼らのように鍛えぬくことはできないけど、１日３０分の有酸素運動なら再開できそ... 侍ジャパンに感化され有酸素運動再開 / アリアムの開花 - 願わくばHAPPY END |
何を隠そう、運動嫌いの私がWBCの侍ジャパンの活躍に感化されたのだ。
あれから、２か月が過ぎ、特に下半身は随分と引き締まった。
メジャーで測っているわけではないが、今までパッツンパツンで履けなかったパンツがすんなり履けるようになったのでわかる。
有酸素運動をするためにステッパーは何年か前に買っていて、買った当時も頑張っていたのだが、やるタイミングを間違っていたのかも知れない。
あの頃は、食後にやっていたが、今は食前にしている。
脂肪燃焼のダイエット目的なら、食前の方がいいらしい。
その結果が今だ。
有酸素運動は始めたからと言ってすぐに結果が出るわけではなく、だいたい４０日前後から変化が現れるというのも本当だ。
| 確かに有酸素運動の効果は４０日前後から現れる朝起きて着替えを持って階下に降り、お風呂の脱衣場で着替える時に体重を測るのが日課今朝の体重を見て、一瞬目を疑った。昨日までの体重からガクッと１kg減っている。ステッパーで有酸素運動を再開してから４０日ほど経ったところ発端となったのはWBCでの侍ジャパンの頑張りに感化されたことからあれから今日まで、夜勤明けの日以外は毎日欠かさずやっている。毎日２０分から３０分、あれだけ汗びっしょりになるのに、昨日までの体重は若干減ったモノののそれほど変化はなかった。毎日0.... 確かに有酸素運動の効果は４０日前後から現れる / 今日の夕ご飯 - 願わくばHAPPY END |
急にガクッと体重が減ったのもこの頃
待てば、ちゃんと結果がついてくる。
見た目にも痩せたと感じるのは３か月目辺りからだそう。
あと１か月だ。
ちょっと楽しみ
何が楽しみって、太ったせいで着れなくなった服がようやく着られるようになる。
それに、痩せればだいたいどんな服でも似合うようになるのはスリムマジックか
今日も出勤前に、洗車、花壇の手入れの後、有酸素運動
気持ちのいい汗をたくさんかいた。
昨日は煩わしいことをあれこれしていたせいで、ちょっとばかり気が滅入っていたが、今日は一転して気が晴れた。
汗をかくって精神面にもいい影響をもたらす。
運動嫌いな私が唯一続けられそうな運動はステッパー
雨の日も風の日も、わざわざ出かけなくても家でできるし、こんな手軽な運動はない。
この数日の晴天の後、梅雨入りかもと天気予報で聞いた。
鬱陶しい梅雨は花壇の手入れもままならないし、ステッパーで汗をかきかき、気分転換だ。
去年の秋に寄せ植えの花材の一つだったシロタエギク
寄せ植えにしていた時は、ただのシルバーリーフだった。
なのにシロタエギクって何だろうと思っていたが、春になって寄せ植えを解体し、単植にして育てているうちに花が咲くことを知った。
そのシロタエギクの花がようやく咲いた。
よく見れば、確かにキクの形をしている。
可愛い花だが、花を咲かせると急に株が弱るらしい。
多年草なので、そこそこ花を鑑賞したら、スパッと切って葉っぱだけにするつもり
つい先日、GWが終わったばかりだと思ったが、もう梅雨入り間近とは
時が経つのは早いものだ。
さて、今日も仕事
ちょっと憂鬱な２人夜勤だが、ボチボチ頑張ってきます。