今日も散歩は休んだ。
一昨日から足の甲まで痛みだし、散歩のし過ぎの筋肉痛かと思っていたが
素人ながらにググって原因を特定した。
おそらく足の腱鞘炎だ、間違いない。
| 【医師監修】足の甲が痛い…。ギシギシする、しびれるといった場合、腱鞘炎が原因かもしれません。湿布の選び方やテーピング方法などの対処法を解説します。病院に行く目安や治療期間も併せて確認しましょう。 足の甲が痛いのは腱鞘炎が原因かも。ギシギシしたら要注意！湿布やテーピングも | ... - Medicalook(メディカルック) |
前職在職中、まだ３０代の頃だったか、手の使い過ぎで腱鞘炎になったことがあったが、「なるべく手を使わないようにしていれば治る。」とお医者に言われたことを思い出した。
しばらく散歩を休めば痛みも次第に治まるだろうと、湿布を貼りつつ休んでいたのは正解だったようだ。
足の甲の痛み対策についての動画も見つけた。
ここで紹介されている症状は、まさに今の私の症状と全く同じ
足の甲だけでなく脛まで張って痛いのだ。
動画に倣って早速、昨日から実践しているが、おかげで随分痛みも薄れた。
お医者にかからずセルフケアで治れば御の字
というか、気まずくてお医者にかかれないだけ
我が家で常備している湿布
７月にメルカリで買った鷺草
水苔に植えられた球根の芽出し苗が５本、咲いたのはたった１輪
あわよくば、花後に５個の球根を肥大させて来年の開花を楽しみにしていたが、この暑さで球根は全滅
結局、高い買い物になってしまったが、たった１輪の鷺の形をした花には束の間の涼を感じられた。
今日の昼ご飯
冷やしとろろそば
玄米おにぎり
漬物
ほうじ茶
日曜日の今日
気が向けば映画館に行こうかと思っていたが、足の甲の痛みもあって家で大人しくしていた。
さて、明日の朝になったら足の痛みはどうなっているだろうか
散歩に行きたいし、それだけが気がかり