今日も爽やかな晴天に恵まれ
昨日の外仕事の続き、朝からやる気満々だ。
| GW、居残り組のやることはGWも後半に近づいてきた。今日からしばらく晴れだと聞くと、体が勝手に動き出す。午前中は花壇の手入れグランドカバーのダイカンドラを思い切って撤去した。狭い花壇にダイカンドラなんか植えるモノじゃない。見る見るうちに花壇の隅から隅までダイカンドラで覆い尽くされる。見た目は涼しげだが、増えすぎても困りものだ。撤去したと言っても根っこは大量に残っている。そのうちまた生えてくるはずだが、薄っすら花壇の土を覆うぐらいなら許してやろう。撤去作業中、出てくる出てくるダンゴ虫やミミズたち虫... GW、居残り組のやることは / シニアの夢 - 願わくばHAPPY END |
今日は勝手口の細い通路と、２階のバルコニーの高圧洗浄
たった２ヶ所だが、高圧洗浄中は汚れの飛び散りが激しい。
飛び散って欲しくない箇所に養生したり、高圧洗浄後の洗い流しとか
前後にまぁまぁ時間がかかる。
午前から始めて昼ご飯を挟み、全部終わったのが２時過ぎか
他にも、お風呂や洗面台の排水溝の掃除もしたり
おかげで家中キレイさっぱり
流れる空気まで違う。
これを風水で言えば、良い気が流れ始めたというのだろうが、特に水回りの掃除をした後に感じる。
昨日今日とお日様の元で汗を流し、外仕事をしたことで自分の体に大きな変化を感じた。
| 日光浴のメリットは大きく分けて「ピタミンD」と「セロトニン」の生成です。それによって免疫力の向上、骨密度の低下を予防、生活習慣病の予防、うつ病の改善、ストレス解消など、さまざまな効果が期待できます。日光浴を行う際の適切な時間や頻度、日焼けをしたくない場合に注意するポイントなども解説します。 適度な日光浴のススメ｜太陽の光を浴びることで期待できる効果｜私らしく。｜再春... - 再春館製薬所 |
・免疫力の向上
・骨密度の低下を予防
・生活習慣病の予防
・うつ病の改善
・ストレス解消、リラックス効果
・体内時計をリセットする
・睡眠の質の向上
どれをとっても心身の健康にいいことばかりだ。
最近、夜中や早朝に目が覚めることが多いが、昨夜は朝まで爆睡
余計なことを考える間もなく、スッキリした朝を迎えた。
第一、日に当たることは骨にいいし
よっしゃ！
完全復活目指して日光浴だー
お隣の御主人
在宅中は外に出て花木の世話に余念がない。
時々バイクで出かけるようだが、年がら年中真っ黒に日焼けしている。
今日の夕ご飯
洋食亭ハンバーグ
ねぎ入り納豆
野菜サラダ
豆腐とわかめのお味噌汁
芋焼酎の炭酸割
野菜がそろそろ尽きかけた。
明日あたりスーパーへGO
明日もそこそこいい天気らしい。
スーパーへ買い物だけではもったいないし、映画でも観に行こうか
最近、ちょっとハードに動いて汗を流しているおかげで自然に体重が減った。
ちょっと前までは痛くて動けず
このまま仕事もできず、この世の終わりのように思っていたが
そんなに心配したこともなかった。
それもこれも時間の経過とお日様のおかげか
ありがたき自然の力