こんな便利なアプリ
今更なんだと言われそうだが、
昨日インストールしたばかりの万歩計のアプリを散歩の励みに
今朝も午前中に１時間ほど散歩
| 無料で使える歩数計アプリ！歩数の記録はもちろん、消費カロリー/距離/歩行時間/時速まで計測可能。歩数などの情報は、グラフ付きで確認できます。「歩数計」はあなたが歩いた歩数を記録し、歩数と消費カロリー、距離、歩行時間、時速を表示します。使い方は簡単。普段通りにスマホを持ち歩くだけです。当然ポケットやバッグの中に入れたままでも自動で記録され続けます。歩数などの全ての情報は、いつでもグラフ付きで確認できます。このアプリと共にウォーキングを楽しみましょう。使い方・歩数、消費カロリー、距離、歩行時間、時... 歩数計 - 人気の歩数アプリでウォーキング。健康に1万歩計る - App Store |
家に居る時もエプロンのポケットにスマホを入れているため、グラフの曲線が緩やかな時間は家事労働中だとわかる。
今日は午後２時半の時点で6,446歩
家の中でも、あれこれと歩き回っているため、１日トータルすれば10,000歩ぐらいになるのだろうか
骨折前に習慣にしていたステッパーにも、運動時間や消費カロリーなどがカウントされる機能があって、それが励みになっていた。
何でもそうだが、努力の結果が数字で表されると、単純に励みに感じるようだ。
家事労働も合わせて１日10,000歩としても
前職に入職したての30代の頃
広い職場内を歩き回ることが必須の部署に配属されていたのだが、勤務中だけで1日に20,000歩なんてザラだった。
家に帰ると毎日、足が棒のようになっていたが、30代だったからできた技かも知れない。
あの頃は同じ部署の同僚と、今日は何歩歩いたと張り合っていたような
懐かしい若かりし過去の出来事だ。
昨日も同じぐらい歩いたが、時間にして1時間ぐらいか
帰ってくることを考えると、これくらいの距離がちょうどいい。
今日もびっしょり汗をかいた。
帰宅してからも、しばらく汗が引かない。
梅雨入りしたら散歩ができない日も多くなり、そうなったらステッパーを再開しようかとも思うが、痛い腰の心配が先走る。
まぁ、無理のない程度に継続しよう。
今日は生協食材のお試し
カタログで見つけ、美味しそうだったので買ってみた。
国産スモークさば
冷凍庫で凍らせたガラスのお皿にのせて、酢玉ねぎをトッピングして食べたが、メッチャ美味しかった。
呑兵衛にはたまらない。
また注文しよう。
今日の夕ご飯
スモーク鯖
春雨サラダ
ねぎ入り納豆
漬物
豆腐とわかめのお味噌汁
芋焼酎のお茶割り
今週末から、この地域もいよいよ梅雨入りだと天気予報で言っていた。
毎年のこととは言え鬱陶しい。
梅雨明けの溶けてしまいそうな暑さを考えると、地球から避難したくなる。
そう思うと、１年通して過ごしやすい時期というのはごくわずか
暑いといっても、今の時期はまだマシな方だ。
窓を開ければ、涼しい風が通り抜けるのはありがたい。
エアコンはまだ使っていない。