今朝は冷え込んだ。
こんな日に早朝散歩をするシニアは私だけか、と思いきや、犬連れのシニアは同じ顔ぶれで安心した。
どなたも犬の散歩をしながら、ご自分の運動も兼ねているようだ。
日差しはあるが北風ビュービュー
そろそろ家の中の寒さ対策も本腰を入れないと
リビングでは、ソファーにホットマット、こたつに掛け布団
エアコンの暖房はチョイ待ち、まずは部分暖房で暖をとってみる。
真冬でなければ、案外これでしのげるものだ。
観葉植物もリビングに一斉避難
こうして春までリビングはジャングルと化す。
いいのか悪いのか
今日の早朝散歩は、シニア女子にとって身の危険を感じるほど寒かった。
リハビリや健康維持のために継続している早朝散歩中に、ヒートショックとかあり得ない。
明日の朝は更に冷え込むらしいし、温めると体感温度が４度上がると言われる３つの首、首、手首、足首の防寒対策を万全にして臨もう。
今日の夕ご飯
焼鮭
豆腐と玉ねぎの卵とじ
きゅうりとわかめの酢の物
納豆
漬物
芋焼酎の湯割り
夏ほど水分を摂らなくなったし、水分不足を懸念して積極的に温かいお茶を飲むことに
やっぱり冬は温かいお茶に限る。