WBCの興奮冷め止まぬ今日
スポーツ観戦は好きなくせに、まったくスポーツをしない私は、年々体力も代謝も落ちるのは目に見えるほど
時々思い立ったように、去年もヨガなど始めてみたモノのすぐ飽きて、あの時買ったヨガマットは丸めて押し入れに突っ込んだまま放置
何年か前に買っていた運動器具のステッパーも同じく
そんな私がまた、ちょっと体を動かしてみようかと奮い立たせくれたのは、まさしくWBCの影響かも
勿論、彼らのように鍛えぬくことはできないけど、１日３０分の有酸素運動なら再開できそう。
というわけで、思い立ったが吉日
早速、今朝、押し入れにしまい込んでいたヨガマットとステッパーを引っ張り出した。
踏んでいるうちに少しづつズレるステッパーの難点をカバーするため、下にヨガマットを敷いたのは良かった。
リビングで朝のテレビ番組を見ながら３０分、いっちにいっちに
１０分ほど踏んだところで頭から汗が流れだし、床にぽたぽたと汗が落ちた。
こりゃあ、家に居ながらにしていい汗がかける。
たった３０分でいい運動になった。
運動嫌いなくせに、運動でかく汗はやっぱり気持ちがいいと実感
WBCロスは寂しい限りだが、彼らは運動嫌いな私にも少なからず影響を与えてくれた。
６０歳から息が切れるような派手な運動はとても無理だが、有酸素運動なら私にもできる。
健康に色んな効果をもたらす有酸素運動は、すぐに結果が出るモノではなく、続けることで少しづつ効果を実感できるモノ
| 有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳等長時間継続して行う運動です。運動中に筋を収縮させるためのエネルギー「アデノシン三リン酸（ATP）」を、体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出すことから、有酸素運動と呼ばれます。 トレーニング：有酸素運動とは | 健康長寿ネット - |
とりあえず、やれるところまで続けてみようと、今までにない意気込み
世の中には、あんなに頑張る人たちがいることをWBCで知ったからには、おばちゃんだって負けてられない。
たかがステッパーだけど(^^;)
アリアムの蕾が一気に開いた。
去年、業者に依頼して花壇を造り、土も入れてもらったのは良いけど、後から判明した土の質の悪いこと
粘土質の重い土
とても花木が育ちそうもなかったので、半分ぐらい捨てて、ホームセンターで買ってきた花壇用の土を入れ直して耕したり、苦土石灰を撒いたり
まぁまぁ手間をかけて土作りをしたおかげか、春になってようやく成果が出た感じ
よかったよかった
昨日などは初夏の陽気だったし、花木の新芽が一気に伸び始めた。
しばらく菜種梅雨のようで、天気予報は傘マークが続く。
晴れると花壇の手入れに忙しいが、それもまた楽しみの一つ
侍ジャパンの帰国組の選手たちも、今日の午後には日本に到着し、それぞれの拠点でまた練習が始まる。
いつまでもWBCの余韻に浸っている暇もなく、次が待っているのは皆同じかも
夜勤明けの朝にWBCの準決勝、昨日の休みに家のテレビでゆっくり決勝を見られたことは幸せだった。
今日は仕事
侍ジャパンからもらったたくさんの感動や勇気は、一人暮らしのシニア女子にも大いに影響した。
ああだこうだと細かいことは考えず、健康な体がある以上、与えられた仕事を一所懸命やろうという気になった。