朝起きて着替えを持って階下に降り、お風呂の脱衣場で着替える時に体重を測るのが日課
今朝の体重を見て、一瞬目を疑った。
昨日までの体重からガクッと１kg減っている。
ステッパーで有酸素運動を再開してから４０日ほど経ったところ
| 侍ジャパンに感化され有酸素運動再開WBCの興奮冷め止まぬ今日スポーツ観戦は好きなくせに、まったくスポーツをしない私は、年々体力も代謝も落ちるのは目に見えるほど時々思い立ったように、去年もヨガなど始めてみたモノのすぐ飽きて、あの時買ったヨガマットは丸めて押し入れに突っ込んだまま放置何年か前に買っていた運動器具のステッパーも同じくそんな私がまた、ちょっと体を動かしてみようかと奮い立たせくれたのは、まさしくWBCの影響かも勿論、彼らのように鍛えぬくことはできないけど、１日３０分の有酸素運動なら再開できそ... 侍ジャパンに感化され有酸素運動再開 / アリアムの開花 - 願わくばHAPPY END |
発端となったのはWBCでの侍ジャパンの頑張りに感化されたことから
あれから今日まで、夜勤明けの日以外は毎日欠かさずやっている。
毎日２０分から３０分、あれだけ汗びっしょりになるのに、昨日までの体重は若干減ったモノののそれほど変化はなかった。
毎日0.3ｋｇ程度を行ったり来たり
これくらいは食べるご飯の量で簡単に上下するものだし、減ったとか増えたという感覚はなかったが、今朝のいきなりガクッと１kg減ったのにはビックリ
これが、有酸素運動の効果の出始めは４０日前後から、ということなのだろう。
| 有酸素運動を始める目的は様々ですが、マラソン大会に出場するために持久力を鍛える目的か、運動することで脂肪を燃焼させ、ダイエット効果を期待して始める人が多いのではないでしょうか。 この記事では有酸素運動の効果が現れるのはいつ頃か、そして痩せ始める時期も含めて解説します。 有酸素運動の効果はいつから出る？ 痩せ始める時期を含めて解説 - R×L(アールエル) 公式 Online ショップ |
効果が現れると励みにもなる。
今日も夕飯前にステッパーを踏んだ。
今日は暑かったので、いつもよりもっと汗が出た。
１kgぐらい痩せたところで他人様から見れば変化は感じられないだろうが、見た目でも痩せたとわかるまでには３ヶ月かかるらしい。
まぁ、別に痩せたと言われたいから有酸素運動をやっているわけではなく、数年前の体重に落として、着れなくなった服が着たいだけ
痩せれば着られる服がたくさんあるんでね
それに有酸素運動を続けると、健康面にもいい影響が現れると言うし
運動嫌いな私が唯一続けられそうな運動だから、これが習慣となるように頑張ってみようと思う。
今日は本当に暑かった。
さっきまでリビングの掃き出し窓を開けていたが、ようやく部屋が涼しくなったので閉めた。
今日はケルヒャーで雨戸を洗おうと思ったが、水道ホースに付ける部品がなくて使えず断念
早速、部品をアマゾンで注文した。
ホームセンターに買いに走ろうかとも思ったが、部品がなくてもできないものかと悪戦苦闘していたら、２時間ほど無駄な時間を過ごしてしまい、疲れて行く気が失せた。
アマゾンで注文しても明日には届く。
新作映画もちょっと待てばアマプラで観れるし
月に５００円でこんなサービスは利用しない手はない。
今日の夕ご飯
久しぶりにカレーライス
カレーはやっぱり具がゴロゴロ入っているカレーが好き
新じゃがが美味しゅうございました。
今日は朝、お隣の奥さんと挨拶を交しただけで、一日誰ともしゃべっていない。
まぁ、こんなことは一人暮らしを始めてから１０数年、珍しいことでもなく、特に寂しくもないが、これが毎日だと流石にもたないだろう。
今日のような日
誰ともしゃべっていないのに、ブログを書いていると不思議と誰かと話をしたような気になる。
会話は一方通行だけどね